jakie produkty

oki. mam słabość do słodyczy.zwłaszcza przez ostatnie 2 tygodnie. Okres przedświąteczny. Smoczek. Zastosuje się do wszystkich wskazówek. czy możesz mi zapisać jakie produkty moge jeść. Ach i co z tym mlekiem. Bo jesli podjadam to te nieszczęsne jogurtu,. Poważnie. to naprawdę nie jadam chleba i wedlinek. Jadłamsporo owoców. ale pow przeczytaniu [...]

Jakie produkty oprócz Clouta zawierają ten Orotan kreatyny?

Panowie, jak to jest z tym orotanem, widać rożnicę pomiędzy jabłczanem/mono? I jak to jest z tymi proporcjami, tri kreatyne, di? Jakie produkty mają czysty orotan albo z przewagą jego?

[...] chciałbym zmienić swoją dietę na CKD i zobaczyć jak mój organizm zareaguje,chce spalić resztę fatu z brzucha (dolne partie) na tej diecie chce być nie dłużej niż 8tyg. Co myślicie o tej diecie ? Na co zwrócić uwagę ? Na jakie produkty szczególnie postawić? Czekam na podpowiedzi :) ... Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-04-07 19:06:12

co sie dziwic ze nie chudniesz, , odzywianie do dypu malo kalorii , malo bialka , zwolniony metabolizm, i jakosc produktow slaba , przeczytales jakikolwiek temat dotyczacy odzywiania ? Jakie produkty są słabej jakości? Płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty, warzywa, twaróg? To, że gdzieś jest błąd, to już wiem, dlatego liczyłam, że ktoś tutaj mi [...]

Moglbys zrobic zrzut diety? Lepiej mozna odczytac i widac wyrazniej. Jakie produkty i w jakich proporcjach?

[...] przyrosty przy dość sporym +kcal i takimi treningami są na prawdę małe. A siła idzie dosyć ładnie. Może to kwestia treningu, a może diety( nie o ilość kcal mi chodzi a o to jakie produkty spożywam. może w tym jest problem). Pomóżcie kto może:) Z góry dziękuję @EDIT Ronie, może zrobić tydzień przerwy aby moje ciało trochę odzwyczaiło się od [...]

[...] chudnąć lub proces chudnięcia bardzo się spowolni odejmij sobie 50-100kcal z diety i ciągnij ją dalej. W sumie w tej diecie brakuje jeszcze potasu (wygoogluj sobie jakie produkty go mają i dorzuć do dietki). Pisałeś, że kupisz 5kg ryżu brązowego. Nie powinieneś jednak jeść tylko brązowego mając takie zapasy. Powinieneś zamienić go co [...]

[...] kalorii. Do tego jak pisałem moja dieta jest zróżnicowana - a konkretnie obiad, bo to zależy od mamy co ugotuje :) W pozostałych porach jem przeważnie to samo. Może napiszę jakie produkty lubię jeść w danych porach dniach. Śniadanie: biały chleb + żółty ser + pomidor; jajka; chleb z cienką wędliną Obiad: zupa (od barszczu przez pomidorową po [...]

[...] zdrowsze. Na zakończenie: czytaj posty podwieszone o układaniu diety bo tam są przykładowe rozpiski i schematy tego, co się powinno jadać. No i jeśli chcesz mięśni to przydałaby się siłka jeszcze ze 2x w tyg, bo trening SW to średni na masę. No i ogarnij, jakie produkty są zdrowe i w jakich ilościach co szamać, wtedy będzie Ci łatwiej kontrolować

Wiem zauważyłem że mnie zalewa :( Stąd próba poprawy diety. Póki nie obliczyłem to nie miałem zielonego pojęcia że jem tłusto wydawało mi się że ok. To jakie produkty muszę jeść żeby nie było tak tłusto i żeby uzupełnić te braki co widać powyżej? (nie zawsze jem to samo co wymienione, ale zebrałem tak ogólnie to co najczęściej) Zmieniony przez - [...]

a moglbys napisac jeszcze jakie produkty jesc moge :)

[...] razu wejśc na poziom ICZE ( całkowitej przemiany materii) OnaOna- postaram sie dzisiaj ogarnąc jakąś przykładową dietę i wysłac ci pa priv lub tutaj. Tylko proszę, napisz jakie produkty lubisz a jakich nie tolerujesz. Bo nic nie wyjdzie z diety jeśli nie będzie dopasowana do ciebie. A jak narazie, to tylko taka wstępna rada- musisz jeśc dużo [...]

Wiesz co musze jeszcze raz ulozyc diete od poczatku. Zrobie z przewaga tluszczy. Jeszcze niģdy nie mialem takiej diety wiec chce ja wyprobowac. Ma ktos jakies wskazowki jakie produkty najlepiej uzyc zeby skomponowac dobra diete masowa oparta na zdrowych tluszczach dla osoby wazacej 80kg?

Jakieś sugestie jakie produkty są "fatalne"? Czym można je zastąpić, dodam tylko, że 7-16 jestem w szkole co trochę utrudnia gotowanie czy noszenie posiłków, starałem się jak mogłem. Kcal rzeczywiście może za dużo. Zmieniony przez - Bonzo005 w dniu 2012-08-26 11:48:44

mi ten trening po efektach wydaje sie ********* a wiec moze go bde ćwiczył....a moze jakis link do teatu gdzie mógłbym znaleźć jakie produkty jeść a jakich nie czy cos takiego? byłbym wdzięczny....i zaraz sam poszukam ;]

[...] granice w tym wszystkim muszą być i trzeba się zastanowić co chcesz robić ze swoim ciałem. Jesteś młody masz czas na kształtowanie sylwetki i duże możliwości bo masz już jakieś doświadczenie i staż treningowy. Ale podejść do tego trzeba solidnie. Policzyć zapotrzebowanie kaloryczne. Ułożyć solidną dietę i zwracać uwagę na to co się je i mieć [...]

Napisalem Ci przeciez jakie produkty mozesz wymieniac ekwiwalentnie. Stosujac arkusz kalkulacyjny bez problemu utrzymasz potrzebne proporcje makroskladnikow. Wg mnie plan zywieniowy to bardziej wskazowka, niz grafik, ktorego trzeba sie niewolniczo trzymac. Im blizej rozkladu sie trzymasz, tym lepiej, ale nie przewracaj calego zycia wokol taleza [...]

[...] Tam podałem czas treningu siłowego oraz aerobowego wraz z intensywnością oraz typ budowy endomorfik. Czyli zalecasz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne przy użyciu wzoru z linku http://www.sfd.pl/-t276436.html? A co do diety to masz może jakieś sugestie jakie produkty powinienem dołożyć? Zmieniony przez - SajmonOK w dniu 2017-01-01 22:22:10

Węglowodany obciąłem głównie z powodu dużej ilości tłuszczu wokół brzucha i tzw. boczków. A jakie "produkty tłuszczowe" polecasz przed treningiem? I kiedy najlepiej pic olej lniany. Głównie piłem później żeby nie brac go do pracy. Do tej pory przed snem jadłem jedynie ser i oliwę. Czy dostarczając ww przed snem nie odkłada się więcej tłuszczu? I [...]